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- Che cos'è e quali sono le sue caratteristiche                

- I Saluti al Sole di Ashtanga Yoga (approfondimento)  

 - Attenzione a "Chaturanga Dandasana": è una posizione, e va fatta correttamente  

Saluto al Sole A

	Spiegazione dettagliata
	Video

 1. Samasthiti (motagna)

2. Urdhva hastasana (mani sollevata)

3. Uttanasana (piegamento in avanti)

4.  Ardha uttanasana (mezzo piegamento)

5. Chaturanga dandasana

 6. Urdhva muka svanasana (cane a faccia in su)

7. Adho muka svanasana (cane a faccia in giù)

8. Ardha uttanasana (mezzo piegamento)

9. Uttanasana (piegamento in avanti)

10. Urdhva hastasana (mani sollevate)

11. Samasthiti (montagna)

                                          Saluto al Sole B 

		Spiegazione dettagliata
		Video

1. Samasthiti (montagna)

2. Utkatasana (sedia)

3. Uttanasana (piegamento in avanti)

4. Ardha uttanasana (mezzo piegamento)

5. Chaturanga dandasana (bastone)

6. Urdhva muka svanasana (cane a faccia in su)

7. Adho muka svanasana (cane a faccia in giù)

 8. Virabhadrasana 1 (guerriero 1)

 9. Ripetere tutto dall’altro lato (chaturanga, cane su, cane giù, e guerriero 1)

10. Chaturanga dandasana (bastone)

11. Urdhva muka svanasana (cane a faccia in su)

12. Adho muka svanasana (cane a faccia in giù)

13. Ardha uttanasana (mezzo piegamento)

14. Uttanasana (piegamento in avanti)

15. Utkatasana (sedia)

16. Samasthiti (montagna)