Tai Chi

 

Tai Chi Chuan -- sequenza di 8 movimenti


Consigli per l'esecuzione: la sequenza va eseguita come se fosse un unico movimento, senza pause, senza scatti e con movimento fluidi e arrotondati. È importante tenere sempre la schiena diritta e verticale.

Per impararla meglio ci si può mettere di fronte al monitor ed eseguirla seguendo la "sequenza a specchio" come se si fosse, per l'appunto, di fronte a uno specchio.

video   vista frontale

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  vista posteriore

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  vista a specchio