Tai Chi

Tai Chi Chuan -- sequenza di 8 movimenti

Consigli per l'esecuzione: la sequenza va eseguita come se fosse un unico movimento, senza pause, senza scatti e con movimento fluidi e arrotondati. È importante tenere sempre la schiena diritta e verticale.

Per impararla meglio ci si può mettere di fronte al monitor ed eseguirla seguendo la "sequenza a specchio" come se si fosse, per l'appunto, di fronte a uno specchio.

	vista frontale
	vista posteriore
	vista a specchio

esercizi di perfezionamento   per le posizioni  e i movimenti

Articoli di riferimento sui benefici della pratica del Tai Chi:

- Il Tai Chi ha davvero effetti benefici?     - https://www.galileonet.it/tai-chi-scienza/

- Insufficienza cardiaca: il Tai Chi fa bene   https://www.galileonet.it/master_sgp/insufficienza-cardiaca-il-tai-chi-fa-bene/

- Cos'è il Tai Chi Chuan e quali sono i benefici per corpo e mente  https://blogunisalute.it/tai-chi-chuan-benefici/

- Tai Chi e invecchiamento   https://www.cure-naturali.it/articoli/vita-naturale/arti-marziali/tai-chi-invecchiamento.html