Agility Ladder

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La tua performance per conseguire il voto su questo argomento consisterà nell'esecuzione di un esercizio da te composto nel quale eseguirai in sequenza alcuni passaggi avanti/indietro lungo la scala. Per scegliere le singole fasi dell'esercizio puoi ispirarti ai filmati suggeriti qui sotto. Questo esercizio dovrà comprendere almeno 12 steps di diversi livelli di difficoltà (inclusi almeno 2 steps con le mani a terra e 2 spostandosi all'indietro).  Tempo di durata:dai 3 ai 4 minuti. Più i passaggi sono veloci (e quindi più riesci a farcene stare) più il voto sarà alto. Se sposti la scala durante l'esecuzione, la dovrai risistemare prima di iniziare il passaggio successivo. Puoi anche fare uso di una musica, sia seguendone il ritmo che come semplice sottofondo. Prima dell'inizio dovrai presentare l'elenco scritto delle parti della tua performance .

I parametri che permettono di alzare il voto sono: creatività, originalità, velocità, precisione del movimento ed eleganza. 

 

Filmato 1

al2

Elenco esercizi contenuti nel filmato

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Filmato 2

 al1

 

Elenco esercizi contenuti nel filmato

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Filmato 3  al4

 Elenco esercizi contenuti nel filmato

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Filmato 4

al3

Elenco esercizi contenuti nel filmato

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Filmato 5

 
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Questi sono più tosti!

Solo per chi vuole prendere voti alti

 

Filmato 6

 al6