Autodifesa

 

L'alunno/a per sostenere questa verifica dovrà essere in grado di dimostrare una forma di difesa da ognuno dei seguenti attacchi.

L'esecuzione dovrà avere movimenti decisi e precisi, essere abbastanza veloce e soprattutto dovrà essere credibile e simile a un attacco reale. L'alunno potrà anche presentare esecuzioni di tecniche più elaborate e diverse da quelle proposte, o difese da altri tipi di attacco non spiegate a lezione, dopo aver compiuto una ricerca e un lavoro personale. 

 

 Presa ai capelli da dietro

 Torsione del busto d 180°, doppio pugno e ginocchiata al viso

 Pugno dall'alto

 Bloccaggio e controllo del braccio dell'avversario. È possibile sia con parate esterna che interna  
 Pugno diretto al viso Schivata esterna, immobilizare il braccio che ha colpito 
 Pugno diretto al viso  Schivata interna, colpire di pugno sul viso e contrattaccare
 Coltellata all'addome Schivare l'attacco e disarmare l'avversario torcendogli il polso
 Abbraccio con braccia libere
 Iperestendo la testa dell'aqvversario all'indietro con dita negli occhi o mani sui capelli, doppio pugno (o gomitata e pugno) e calcio
 Abbraccio da dietro aperto
 Gomitate al mento, liberazione dalla stretta con nocca del medio, calcio
 Abbraccio da dietro chiuso Colpi bassi all'indietro, liberazione e pugni
 Presa ai polsi da dietro  Mi inchino e indietreggiando mi porto dietro l'avversario

N.B.: cliccando sul nome dell'attacco si può vedere un video di esempio.

Attenzione! Non tutti i browser riescono a visualizzare i filmati (consigliato: Google Chrome. Mozilla Firefox non sempre riesce). Se il filmato non è visibile lo si può vedere dopo averlo scaricato col pulsante destro (salva link con nome)

Tabella dei criteri di valutazione

1/3  Rifiuto di partecipare all'interrogazione
4  Movimenti palesemente errati, dimenticanze, scarsa partecipazione
5  Movimenti incerti e confusi, attacchi  poco efficaci
6  Movimenti corretti ma incerti, attacchi approssimativi e incompleti
7  Movimenti corretti e sicuri, attacchi portati a fondo e con precisione
8  Movimenti sicuri e veloci, attacchi decisi ed energici 
9  Movimenti sicuri e veloci con attacchi non chiamati, senza interruzione tra un attacco e l'altro 
10  Contributo di ricerca personale con attacchi non spiegati a lezione

 I criteri di valutazione sono la precisione del movimento, la decisione e la credibilità. Si verrà valutati a coppie, e si verrà valutati anche sull'attacco e non solo sulla difesa. È importante che chi attacca valuti una distanza per cui l'attacco risulti efficace.